다가오는 가을철 온도 변화와 건조한 공기로 면역력이 저하될 수 있기 때문에 우리는 건강관리가 필요합니다. 알레르기 비염, 식중독 등의 가을철에 잘 일어나는 환절기 질환에 대해 알아보고 미리 예방할 수 있는 예방법 등에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.
알레르기비염이란?
알레르기 비염이란 코 점막이 다양한 원인물질에 대하여 재채기, 콧물 등의 과민반응을 나타내는 알레르기 질환입니다. 알레르기비염 증상으로는 재채기, 콧물, 코 가려움, 코막힘 등이 있습니다. 유발물질로는 집먼지진드기, 애완동물 털, 곰팡이, 꽃가루 등이 있습니다. 악화인자로는 대기오염, 찬 공기, 급격한 온습도 변화, 자극성 가스 등이 있습니다.
가을철, 알레르기비염 증가 원인, 증상
알레르기 비염이 가을철에 증가하는 이유는 다음과 같습니다.
- 급격한 온도 변화 및 큰 일교차로 호흡기가 예민해지기 때문에
- 집 먼지 진드기가 좋아하는 서식 환경이 조성되어서
환절기에 심해지는 알레르기 비염은 재채기, 콧물, 코 가려움, 코막힘, 눈·입천장·목 안 가려움 및 통증, 눈물, 두통, 코피 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
알레르기비염의 원인인 유발물질로는 집먼지진드기, 애완동물 털 또는 비듬, 바퀴, 곰팡이, 꽃가루 등이 있고, 악화인자로는 대기오염, 담배연기, 감기 등의 호흡기 감염, 찬공기, 자극성 가스, 급격한 온습도 변화 등이 있습니다.
알레르기비염 예방법
- 생활환경 청결히 잘 관리하기
- 금연하고 담배연기 피하기
- 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기
- 실내 환경 청결하게 유지하고 급격한 온도 변화 피하기
- 미세먼지 및 황사 심한 날은 마스크 착용 또는 외출 삼가하기
- 효과적이고 검증된 치료방법으로 꾸준히 관리하기
특히나 가을은 알레르기의 주범인 집먼지 진드기의 계절이라고도 할 수 있습니다. 그만큼 가을은 알레르기 비염 환자 수가 증가되는 시기이기도 합니다. 알레르기 비염을 이겨내기 위해서는 생활환경을 잘 관리하여야 합니다. 알레르기 주범인 집먼지 진드기가 없도록 청결관리가 중요한만큼 침구류를 일주일에 한 번씩 뜨거운 물로 세탁하며, 헝겁으로 된 생활용품을 주의깊게 관리하고, 청소시에는 먼지를 조심하는 등의 관리가 필요합니다. 알레르기비염 치료법으로는 약물요법, 면역요법, 수술요법, 환경요법(회피요법) 등이 있습니다.
가을철 식중독
일교차가 큰 만큼 기온이 높은 낮에는 식중독 발생 우려 증가가 예상됩니다. 조리된 음식은 2시간 이내 섭취하여야 하며 손 씻기 등의 개인 위생 관리를 철저히 하여야 합니다. 최근 5년간 가을철 식중독 발생 현황을 살펴보면 살모넬라, 병원성 대장균, 클로스트리디움 퍼프린젠스 순으로 발생된 건수가 많았습니다.
식중독 예방법
예방법으로는 주요 원인인 살모넬라균과 병원성 대장균은 열에 약하기 때문에 가열조리하여 섭취했을 때 충분히 예방할 수 있기 때문에 육류 또는 가금류를 섭취시에는 충분히 익혀 먹어야 합니다.(중심온도 75℃, 1분 이상) 조리도구 또한 교차오염을 방지하기 위해서 식재료별로 구분 사용하고, 깨끗히 세척하여 오염되지 않도록 합니다. 달걀은 바로먹는 채소 등과 직접 닿지 않도록 보관합니다. 특히나 조리한 제품은 2시간 이내로 섭취합니다. 혹 바로 섭취 불가할 경우 2시간 내로 식혀서 덮개를 덮어 냉장고에 보관합니다. 저녁에 선선하더라도 낮시간에는 기온이 높기 때문에 베란다에 보관하지 않습니다.
오늘은 환절기 가을철에 찾아오는 불청객인 알레르기비염과 식중독에 대하여 알아보았습니다. 콧물에 연이어지는 재채기 그리고 복통을 일으키는 식중독까지 일상생활에 매우 큰 불편함을 일으키는 두 질병의 예방법 등의 정보가 도움되셨길 바랍니다. 일상 속 생활 환경을 청결히 관리하여 모두 행복한 가을을 보내셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.